教室課程
覺感舒心│肢體開發與放鬆之道
Jul.23.2022(六)-Aug.06.2022(六)
一切從放鬆開始。
唯有身體先放鬆，才能喚醒肌肉。
唯有意念先放鬆，才能使用能量。
透過向內的觀察，感受氣運流動，
調整心態體態，做到真正的伸展舒心。
已結束報名
課程資訊
講師：
穆安
總時數：
6 hr
報名費：
$2400
授課內容
從小到大，
我們都在學習如何用力、如何打球跑跳，
卻不知道如何正確地站、好好地走，
沒有人教我們如何放鬆地使用身體。
從內功開啟肢體開關
「內功」，
即是太極的氣功，
透過呼吸以意念引導的方式，
將能量注入體內，
控制氣的流轉，
放鬆而有效地使用肌肉，
甚至將這股能量外用，
是每個人都需要學習的一種能力。
穆安老師將跳脫傳統氣功教學的感覺傳述，
以簡單明確的步驟，配合易懂的圖片，
帶領每一種身體與大腦的重度使用者，
找到氣功的入門之法。
我們都在學習如何用力、如何打球跑跳，
卻不知道如何正確地站、好好地走，
沒有人教我們如何放鬆地使用身體。
從內功開啟肢體開關
「內功」，
即是太極的氣功，
透過呼吸以意念引導的方式，
將能量注入體內，
控制氣的流轉，
放鬆而有效地使用肌肉，
甚至將這股能量外用，
是每個人都需要學習的一種能力。
穆安老師將跳脫傳統氣功教學的感覺傳述，
以簡單明確的步驟，配合易懂的圖片，
帶領每一種身體與大腦的重度使用者，
找到氣功的入門之法。
第一堂 / 意念引導
⊿ 什麼是內功？
⊿ 意念引導
⊿ 混元太極內功第一式
⊿ 意念引導
⊿ 混元太極內功第一式
第二堂 / 內功十三式
⊿ 混元太極內功第二式 ～第十三式
第三堂 / 內功應用
⊿ 太極的速度、方向、力量
⊿ 如何站如何走？如何將內功應用在一天24小時
⊿ 自主練習要點
⊿ 如何站如何走？如何將內功應用在一天24小時
⊿ 自主練習要點
⊿ 本課程教室安排於學學4樓B教室，教室空間約20坪，學學將依最終實際學員人數，調整座位至最佳安全距離。
⊿ 課程需請學員自備瑜珈墊，穿著以寬鬆舒適衣服為主，上課時赤腳或穿襪。
⊿ 課程中包含肢體伸展等動作，建議於課程一小時前用餐完畢。
⊿ 請自備溫開水隨時補充水分。
⊿ 課程需請學員自備瑜珈墊，穿著以寬鬆舒適衣服為主，上課時赤腳或穿襪。
⊿ 課程中包含肢體伸展等動作，建議於課程一小時前用餐完畢。
⊿ 請自備溫開水隨時補充水分。
課表行程
日期
時間
地點
主題
講師
時數
第一堂 / 意念引導
日期
2022-07-23 (六)
時間
15:00 - 17:00
地點
學學4B
主題
第一堂 / 意念引導
講師
穆安
時數
2 hr
第二堂 / 內功十三式
日期
2022-07-30 (六)
時間
15:00 - 17:00
地點
學學4B
主題
第二堂 / 內功十三式
講師
穆安
時數
2 hr
第三堂 / 內功應用
日期
2022-08-06 (六)
時間
15:00 - 17:00
地點
學學4B
主題
第三堂 / 內功應用
講師
穆安
時數
2 hr
講師
穆安
設計出身，陳氏混元太極內功、纏絲功、太極劍教練。長期學習陳氏混元太極，同時涉獵現代舞、阿根廷探戈、瑜珈、重訓等肢體訓練，並對針灸、脈診及瑜珈解剖學投以研究。
FAQS
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請問如何辦理退課呢?如因個人因素無法參與課程者，請參閱「會員制度與權益」：
https://www.xuexue.tw/cms_content.php?mid=33&lang=tw
如因學學或其他氣候因素而無法參與課程者，無論天數，將可全額申請退費。 -
請問上課是否有特別需要注意的事項呢?⊿ 為尊重智慧財產權，請留意課程進行時無法錄音、錄影。
⊿ 本課程教室安排於學學4樓B教室，教室空間約20坪，學學將依最終實際學員人數，調整座位至最佳安全距離。
⊿ 課程需請學員自備瑜珈墊，穿著以寬鬆舒適衣服為主，上課時赤腳或穿襪。
⊿ 課程中包含肢體伸展等動作，建議於課程一小時前用餐完畢。
⊿ 請自備溫開水隨時補充水分。 -
請問這堂課主要的招生對象為?一般大眾，對肢體開發與伸展有興趣的學員皆歡迎報名。
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請問針對COVID-19疫情，學學的防疫措施？因應COVID-19疫情，學學配合政府政策將實施以下措施：
1. 本課程教室安排於學學4樓B教室，教室空間約20坪，學學將依最終實際學員人數，調整座位至最佳安全距離。
2. 場館除例行性環境清潔工作外，將全面加強電梯、洗手間、教室桌椅等高接觸頻率處之消毒與清潔。
3. 進入本大樓時將實施額溫量測，若連續量測超過攝氏 37.5 度，則婉拒入場。
4. 進入場館請配戴口罩，上課進行中也請全程持續配戴口罩，無口罩者則暫緩入場。
5. 進入教室前可請至化妝室洗手台洗手，各樓層、電梯內亦備有酒精乾洗手機提供老師及學員使用。
6. 學學工作人員於服務前均測量額溫及確保無感冒、發燒、咳嗽或身體不適等症狀，並於服務期間全程配戴口罩。
7. 講師到課時將測量額溫並簽署健康聲明書確保健康無虞，並於課程期間全程配戴口罩。
8. 自國外入境者及確診個案接觸者，需配合政府防疫政策，確實完成隔離及檢測，未解除隔離前，請勿進入本大樓。
呼籲學員與訪客如感冒、發燒、咳嗽或身體不適，請配戴口罩並儘快就醫，做好個人防護措施。
防疫期間需要大家的配合與協助，保護自己，也保護他人，若有疑問請洽服務人員或撥打客服專線 02-8751-6898。
＊免付費防疫專線 1922（或 0800-001922）洽詢相關資訊
＊防疫相關資訊請詳閱：衛生福利部疾病管制署網站
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