教室課程/表演音樂
Jo Malone London x 費登奎斯｜課程優惠組合
Dec.01.2023(五)-Jan.26.2024(五)
改變肌肉的模式將會轉變我們的思考、情緒和自我印象。透過費登奎斯「動中覺察」技巧，開啟更細緻而深入的身心覺知能力。
本次課程將與Jo Malone London跨界合作，藉由嗅覺體驗引導你進入舒適、放鬆、充滿安全感的狀態中。啟動你對身心自我探索的開關，細緻且深入的覺察自己的身心。
本課程優惠組合包含兩門課程。透過【無菜單動中覺察】探索四肢與軀體的協調；藉由【存取靈活身軀】引導你重啟/建立/強化神經連結，練習以更有效率的方式使用你的身體。
已結束報名
課程資訊
講師：
余建宏
總時數：
16 hr
報名費：
$6400
# 本課程優惠組合包含【無菜單動中覺察】、【存取靈活身軀】兩門課程。兩門課程合計費用7,000元，報名此課程優惠組合可享優惠價6,400元。
＃兩門課程開課與否將視兩門課程最終繳費人數而定，並各別於開課日前三天通知。若各課程未達開課人數，學學將取消或延後舉辦，並協助後續費用處理。
＃本課程與Jo Malone London跨界合作，凡報名本課程即可獲得 Jo Malone London 驚喜香氛禮乙份。
＃兩門課程開課與否將視兩門課程最終繳費人數而定，並各別於開課日前三天通知。若各課程未達開課人數，學學將取消或延後舉辦，並協助後續費用處理。
＃本課程與Jo Malone London跨界合作，凡報名本課程即可獲得 Jo Malone London 驚喜香氛禮乙份。
授課內容
＃請學員自備瑜珈墊，穿著以寬鬆舒適衣服為主，上課時赤腳或穿襪。
＃肢體類課程建議於課程一小時前用餐完畢。
＃因課程型態較和緩，學員可視需求自備保暖衣物。
＃肢體類課程建議於課程一小時前用餐完畢。
＃因課程型態較和緩，學員可視需求自備保暖衣物。
「讓不可能成為可能；讓困難的變成容易：讓容易的變成愉悅。」 ——摩謝・費登奎斯
｜Jo Malone London x 費登奎斯｜
費登奎斯課程強調以學習與覺察為基礎，
引導體驗者覺察自己的行為慣性與模式，
並透過改變動作模式，
刺激活化腦部神經元與中樞神經系統，
讓身體學習以更輕鬆、和諧且流暢的方式，
有效率且適當地去執行動作任務。
本次課程將與Jo Malone London跨界合作，
使用 月光舒眠系列 (The Night Collection) 療癒質感香氛。
藉由薰衣草、月光花和洋甘菊氣味，
營造出空間中輕柔、平靜安詳的氛圍。
並透過嗅覺體驗，
引導你進入舒適、放鬆、充滿安全感的狀態。
啟動你對身心自我探索的開關，
開始細緻且深入的覺察自己的身心。
引導體驗者覺察自己的行為慣性與模式，
並透過改變動作模式，
刺激活化腦部神經元與中樞神經系統，
讓身體學習以更輕鬆、和諧且流暢的方式，
有效率且適當地去執行動作任務。
本次課程將與Jo Malone London跨界合作，
使用 月光舒眠系列 (The Night Collection) 療癒質感香氛。
藉由薰衣草、月光花和洋甘菊氣味，
營造出空間中輕柔、平靜安詳的氛圍。
並透過嗅覺體驗，
引導你進入舒適、放鬆、充滿安全感的狀態。
啟動你對身心自我探索的開關，
開始細緻且深入的覺察自己的身心。
| 費登奎斯課程簡介 |
「動中覺察」課程，為猶太裔的創始人摩謝・費登奎斯(Moshe Feldenkrais)博士，
結合了東方武術、兒童發展、解剖學、物理學、生物學、生理學、運動學、神經學、心理學、語言學與人類學…等學科，
採用近一、二十年才受到重視的「神經可塑性」觀念，
所設計出的自然有機身心動作教育系統，
是現今世界三大身心學派之一。
無論在醫療、運動、表演藝術，還是教育⋯⋯等領域，
許多學員表示在上完費登奎斯課程後身體變得更輕鬆、靈巧、平衡、舒緩。
透過口語及動作引導，
以學習與覺察為基礎，
在舒適、安全的環境與氛圍中，
覺察自己的行為慣性與與模式。
透過動作模式的改變，刺激活化腦部神經元與中樞神經系統
讓身體學習到如何以更輕鬆、和諧且流暢的方式，
有效率且適當地去執行動作任務，
就有如神經系統經過磁碟重組，
重新整合了一般。
透過動中覺察，
我們會對自己的身心有更細緻而深入的認識和體會。
當我們更有自覺，
將逐漸打破加諸自身的限制，
使得生活品質明顯改善，
並真正擁有選擇的自由。
結合了東方武術、兒童發展、解剖學、物理學、生物學、生理學、運動學、神經學、心理學、語言學與人類學…等學科，
採用近一、二十年才受到重視的「神經可塑性」觀念，
所設計出的自然有機身心動作教育系統，
是現今世界三大身心學派之一。
無論在醫療、運動、表演藝術，還是教育⋯⋯等領域，
許多學員表示在上完費登奎斯課程後身體變得更輕鬆、靈巧、平衡、舒緩。
透過口語及動作引導，
以學習與覺察為基礎，
在舒適、安全的環境與氛圍中，
覺察自己的行為慣性與與模式。
透過動作模式的改變，刺激活化腦部神經元與中樞神經系統
讓身體學習到如何以更輕鬆、和諧且流暢的方式，
有效率且適當地去執行動作任務，
就有如神經系統經過磁碟重組，
重新整合了一般。
透過動中覺察，
我們會對自己的身心有更細緻而深入的認識和體會。
當我們更有自覺，
將逐漸打破加諸自身的限制，
使得生活品質明顯改善，
並真正擁有選擇的自由。
“Changing our muscular patterns will alter thoughts, emotions and our self image”---改變肌肉的模式會轉變我們的思考、情緒和自我印象。
│教學內容│
Feldenkrais設計了好幾百堂的課程，而如今以這幾百堂的課程為基礎，已發展出上千堂的課程。
在此基礎下，本課程將會以一種特定功能或運行作用為主題，
以容易、舒服的動作為出發，逐漸發展到更為複雜的狀況，
大致上課堂將會以躺著進行為主。
✣課程一：無菜單動中覺察
肌肉附著在骨骼上，在腦與脊髓和神經支配下，
肌肉收縮，牽動附著的骨骼，
而產生動作。
頭、頸、胸、腹、四肢等骨骼，構成了人體的基本形態，
幫助支持及維持人體姿態。
課程將循序漸進的帶領大家在動作轉換的過程中，
探索四肢與軀體的協調，
覺察自己如何使用身體，
以及如何放下身上不必要的力量。
照亮大腦中屬於自己的動作模式，
以及更多協調及反轉的可能性。
✣課程二：存取靈活身軀
嬰兒時期，我們耗費了需多時間不斷在學習動作，
我們逐漸會翻、坐、爬、滾、走、跑⋯，
然而因為工作、受傷或年老，
我們的身體可能開始失去部分的功能。
縱使在外顯的動作上並未能立即看出，
但身體，在每個階段都有感。
而你，將會是第一個知道。
透過課程，
讓我們尋找漸漸失去的動作能力，
重啟/建立/強化神經連結，
一起練習如何以更有效率的方式使用你的身體。
慢慢 感受身體的改變。
在此基礎下，本課程將會以一種特定功能或運行作用為主題，
以容易、舒服的動作為出發，逐漸發展到更為複雜的狀況，
大致上課堂將會以躺著進行為主。
✣課程一：無菜單動中覺察
肌肉附著在骨骼上，在腦與脊髓和神經支配下，
肌肉收縮，牽動附著的骨骼，
而產生動作。
頭、頸、胸、腹、四肢等骨骼，構成了人體的基本形態，
幫助支持及維持人體姿態。
課程將循序漸進的帶領大家在動作轉換的過程中，
探索四肢與軀體的協調，
覺察自己如何使用身體，
以及如何放下身上不必要的力量。
照亮大腦中屬於自己的動作模式，
以及更多協調及反轉的可能性。
✣課程二：存取靈活身軀
嬰兒時期，我們耗費了需多時間不斷在學習動作，
我們逐漸會翻、坐、爬、滾、走、跑⋯，
然而因為工作、受傷或年老，
我們的身體可能開始失去部分的功能。
縱使在外顯的動作上並未能立即看出，
但身體，在每個階段都有感。
而你，將會是第一個知道。
透過課程，
讓我們尋找漸漸失去的動作能力，
重啟/建立/強化神經連結，
一起練習如何以更有效率的方式使用你的身體。
慢慢 感受身體的改變。
課表行程
日期
時間
地點
主題
講師
時數
課程一：無菜單動中覺察 / 第一堂
日期
2023-12-01 (五)
時間
14:00 - 16:00
地點
學學4D
主題
課程一：無菜單動中覺察 / 第一堂
講師
余建宏
時數
2 hr
課程一：無菜單動中覺察 / 第二堂
日期
2023-12-08 (五)
時間
14:00 - 16:00
地點
學學4D
主題
課程一：無菜單動中覺察 / 第二堂
講師
余建宏
時數
2 hr
課程一：無菜單動中覺察 / 第三堂
日期
2023-12-15 (五)
時間
14:00 - 16:00
地點
學學4D
主題
課程一：無菜單動中覺察 / 第三堂
講師
余建宏
時數
2 hr
課程一：無菜單動中覺察 / 第四堂
日期
2023-12-22 (五)
時間
14:00 - 16:00
地點
學學4D
主題
課程一：無菜單動中覺察 / 第四堂
講師
余建宏
時數
2 hr
課程二：存取靈活身軀 / 第一堂
日期
2024-01-05 (五)
時間
14:00 - 16:00
地點
學學4D
主題
課程二：存取靈活身軀 / 第一堂
講師
余建宏
時數
2 hr
課程二：存取靈活身軀 / 第二堂
日期
2024-01-12 (五)
時間
14:00 - 16:00
地點
學學4D
主題
課程二：存取靈活身軀 / 第二堂
講師
余建宏
時數
2 hr
課程二：存取靈活身軀 / 第三堂
日期
2024-01-19 (五)
時間
14:00 - 16:00
地點
學學4D
主題
課程二：存取靈活身軀 / 第三堂
講師
余建宏
時數
2 hr
課程二：存取靈活身軀 / 第四堂
日期
2024-01-26 (五)
時間
14:00 - 16:00
地點
學學4D
主題
課程二：存取靈活身軀 / 第四堂
講師
余建宏
時數
2 hr
講師
余建宏
舞蹈與肢體教育推廣者 國際費登奎斯認證教師
前雲門舞集舞者，國立臺北藝術大學舞蹈所碩士。因為相信舞蹈不是舞台上遙不可及的藝術，而是能與生活產生連結的表達技能，因此長期投入舞蹈教育並推廣肢體傳達技巧。除了專業舞蹈教學，也是國內少數具備「動中覺察(Awareness Through Movement®)」 及 「功能整合 (Functional Integration®”)」雙證照的國際費登奎斯®身心整合教育協會(Guild Certified Feldenkrais Practitioner CM)認證教師。
FAQS
-
請問如何辦理退課呢?如因個人因素無法參與課程者，請參閱「會員制度與權益」：
https://www.xuexue.tw/cms_content.php?mid=33&lang=tw
如因學學或其他氣候因素而無法參與課程者，無論天數，將可全額申請退費。 -
請問這堂課主要的招生對象為?本課程不限年齡、性別、膚色、背景，歡迎所有對身心覺察、運動科學有興趣的大眾參與。
-
我很想購買課程，是否能選擇分期付款？單筆滿5000NT，可使用Zingala銀角零卡分期付款，享3／6／9／12期零利率。如持中國信託信用卡購課，單筆滿10,000NT，即可享3／6／9／12期零利率。如持中國信託學學認同卡，可直接於官網選擇分期服務；如持中國信託其他信用卡，則請洽學學客服。
-
請問上課是否有特別需要注意的事項呢?⊿為尊重智慧財產權，請留意課程進行時無法錄音、錄影。
⊿請學員自備瑜珈墊，穿著以寬鬆舒適衣服為主，上課時赤腳或穿襪。
⊿肢體類課程建議於課程一小時前用餐完畢。
⊿因課程型態較和緩，學員可視需求自備保暖衣物。 -
請問什麼時候會確定開課並收到通知呢？課程於官網開放報名後為招生期間，招生期至開課日前三到五天或截止報名時，學學將依據目前已繳費的學員人數作為開課判斷，若已達開課人數，學員將於開課日前三天收到開課提醒簡訊或Email；若未達開課人數，客服人員將會主動聯繫，協助後續費用處理。
-
組合課程注意事項組合課程是以優惠價格報名此主題規劃下所包含的課程，開課與否將依據各課程繳費人數而定，學學將會以各課程為單位各別通知。
如因學學因素異動其中單門課程，學員可轉報其它課程、費用保留學學帳戶或申請單門課程退款。
如因個人因素異動其中單門課程，則無法享有此組合優惠，課程將恢復以原價計算。扣除後的剩餘金額學員可轉報其它課程、費用保留學學帳戶或申請單門課程退款（退款須扣除手續費，詳見「會員制度與權益中」的 課程辦法說明 ）。
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